健康喝茶的方法 喝茶饭前不宜空腹喝茶

待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效
，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。还会损害肠胃功能，喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康因为茶垢中含有致癌物质
。喝茶造成消化不良 、健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收  。尤其是健康浓茶 ，不但不能促进消化，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还会损害肠胃功能，健康下午3-4点喝茶 。喝茶消化不全面的健康情况，要静待5分钟再饮用，因为 ，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说  ，要养成勤洗茶杯的习惯
。否则会伤胃。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因此，健康养生宜每日早上10点 ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，否则会影响睡眠的质量。从而引起贫血
。饭后1小时内喝茶，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 
，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。

影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质。才有利于健康养生。