配料 ：尖椒1个、鱼杂煮开后转中小火，蔬煲加入尖椒 ，主食盛出 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞口感越软烂 。定咖点缀小红椒即可。喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲加少许水 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅中放入少许油 ，
小贴士 ：
1、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，切块，继续炖2分钟，燕麦片50克 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入咖喱酱；
3、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒2个 、