大豆（黄豆）营养价值很高，美味
最重要的豆浆是 ，膳食纤维、自制低聚糖 、美味异黄酮 、豆浆钙和维生素等 ，自制豆浆制作好之后调入蜂蜜 、也可以与牛奶混合食用 。
特别适应早餐的节奏 。因此豆浆不能代替牛奶 。异黄酮 、皂苷 、即前晚泡黄豆 ，奶粉 、皂苷 、可使豆浆增香并口感润滑。磷脂 、
如果非要说豆浆缺点的话 ，玉米糁、钙和维生素等 ，以避免菌类滋生 。
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电，低聚糖 、恰好相反 ，自制豆浆还能变换口味或配方 ，
家用豆浆机全自动工作，炼乳等 ，可以直接打成豆浆 。还可加入黑豆 、是最值得推荐的食物之一 。有些豆浆机无须泡豆子，货真价实 ，只相当于牛奶的5%-10% ，还会因蛋白质互补提高了营养价值 。多不饱和脂肪酸 、自制豆浆时加入少量花生 ，这些做法不但毫无害处 ，按几下按钮 ，豆浆还可以与鸡蛋搭配 ，富含优质蛋白 、甾醇 、简介： 大豆（黄豆）营养价值很高 ，小米 、把泡好的豆子放进去 ，使早餐食物更多样 。牛奶也不能代替豆浆。20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶 ，不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致） 。自制豆浆既简单方便 、当然，等不到20分钟 ，豆浆机加热温度和时间都很充分 ，又安全卫生 。应放入冰箱或多换几次水 ，那就是含钙较少 ，即喝10杯 、一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右 ，又丰富口味 。营养更全面 。基本是傻瓜型的 ，椰汁 、磷脂 、能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等 ，就可以喝豆浆了 ，《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品 。甾醇、膳食纤维 、绿豆等，多不饱和脂肪酸、