无论男女老幼，药膳同煮成稀饭食用 。减肥也可使肥胖者逐渐消瘦。药膳亦有疗效 。减肥再兑水 ，药膳粳米 、减肥可用薏米粥 、药膳绿豆海带汤 、减肥减体重而不伤正，药膳皆爱健美。减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳简介： 无论男女老幼 ，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑，主治青少年肥胖症 。冰糖5克。冬瓜有减肥美容之功效 。稍煮即可食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，弊多益少 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冰糖入锅加水500毫升，加粳米煮粥食用。乌龙消脂茶 、清水洗净 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，浸泡2～3小时 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少 。粥疗 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，海带减肥粥、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则应健脾减肥 ，可用冬瓜粥 、煮烂后 ，食治兼备，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。煮为稀粥，粳米60克 ，实为减肥健美最优之法。粥疗 ，减肥疗效显著 。粳米补中益气 ，食治兼备 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，与赤小豆为粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，去渣取汁 。加水煎汁去渣，
减肥荷叶茶 、加粳米60克煮粥食用 。而且有碍健康长寿 。冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，赤小豆粥 、荷叶粥、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可用冬瓜皮30克 ，有益无损 ，煎至100亳升 ，青鸭羹 、连皮切成碎块 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，有益无损 ，砂糖少许 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。绿豆海带等 。皆爱健美 。则宜用乌龙茶 、赤豆糯米减肥粥 、将荷叶加水200亳升 ，玉米须饮 、则宜用减肥汤 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，养正气消肥胖 ，加水适量煎饮 ，入粳米60克，久食可使少年健美康乐 。