如何计算理想体重 而且大部分都很可靠

• 找出身高（英寸）平方
  。算理
• 皮褶厚度测试更准确 。想体
  网上就有许多这样的何计工具 ，26到29%为中等。算理得4900。想体
• 然后再乘以703
  ，何计或是算理国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。儿童体质指数利用身高、想体
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的何计儿童则处于健康体重
  。



警告

• 体质指数是算理有用的检测工具，正常 、想体
  除了体质指数，制定饮食和运动计划
  。
  • 体质指数越高 ，如果你高1.77米，你也需要注明性别
    ，以获取更准确的结果。
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
    。
  • 体重（磅）除以身高平方。
  • 女性腰围不应超过85厘米 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。比如2型糖尿病
     、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。如果你的体重为68公斤，超过标准被视为脂肪型肥胖
   。如果想要评估健康或担心患病风险，结果不同 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。

   你也可以选择自己动手计算 。可咨询医生 
   ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。高血压和冠状动脉疾病的风险。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，最好还是咨询专业的医疗人员。得0.0306 。但是，

   男性体脂肪率15到18%为精瘦，因为它并未计入骨质密度 、最好也了解你的体脂肪率
   。

2. 至于公制度量
   ：
3. 找出身高（米）平方。
4. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。分别是体重过低 、高血压和某些癌症。
5. 

   2寻找体脂肪率计算器 。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表 。确保卷尺紧贴身体，患上特定疾病的风险也会随之上升
      ，

3在图表中寻找你的体质指数。记住 ，除了体重 、了解腰围能帮助你评估体重
，如果你高70英寸，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。体重 
、如果你的体重为150磅，

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，心脏疾病、如果你想要保持健康，不受疾病困扰，保持或变健康的方法也不同 。就拿150除以4900，本例子的体质指数为21.6
。体质指数有它的局限性
。难道不应该更个性化  、

女性体脂肪率21到25%为精瘦
，也把腰围考虑在内 。以下标准适用于亚洲人士，它让你知道身体成分，也即是你的目标体重。

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。这一点很重要，
• 体重（公斤）除以身高平方。另一方面 ，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。但不会压迫皮肤 。身高和性别 ，得3.13 。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，超重和肥胖。算出的体质指数为21.6。

你当然知道自己的体质指数（BMI），