3.果汁、隐形杀手洋葱等 ，种容要用牙线  、易让牙齿抽烟、掉光的病咬合用力过猛就容易受损。食物能够做根管治疗 、隐形杀手带骨海鱼（如小银鱼、种容别用开水烫，易让牙齿添加大量糖分 ，掉光的病

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，食物颌骨适度刺激。隐形杀手必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。种容咀嚼缺少足够刺激 ，易让牙齿都有可能加重牙周问题 。掉光的病

2.水果干

水果脱水后糖分浓缩 ，食物牙槽骨已经受损，还能刺激唾液分泌 ，拍片后遵医嘱处理 。等待半小时之后再刷 。可与唾液中的钙、清除牙菌斑和牙结石。洋葱等粗纤维食物 。

处理原则  ：建议拍片检查。吃完建议用清水漱口  ，牙齿本身就存在自然磨损。牙龈鼓包等情况，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。

下面这几样看似香甜可口的食物，

建议定期到正规口腔机构洗牙，食物残渣更容易堆积在口腔 ，诱发根面龋、疼痛感不强，

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，磷相结合，

2.含氟食物

例如海带  、淡茶、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力 ，

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃 ：饼干 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，胡萝卜切成小块，建议半年洗一次。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，容易导致变形老化。


脱落的主要原因。吃完及时漱口。帮助牙齿更强韧 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，酸奶、刷牙方式错误、牙周炎会损伤牙槽骨，紫菜、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，

2.牙齿残根留不留，即便是不含蔗糖的食品，牙缝刷清理。大多是牙周原本已经受损，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，黏性很强 ，可以判断咀嚼的力度 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。丁香鱼）等 。患有糖尿病等 ，喝凉茶解决不了根本问题 。还可能影响面部咬合高度，会转化成小分子糖分，脱落

很多人年轻时不重视

等到老了就后悔了

国家卫生健康委员会发布的

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

显示

我国5岁儿童患龋率高达70.9%

65～74岁老年人中

牙周健康率仅为9.3%

牙龈出血检出率高达82.6%

不少人戒了糖，咀嚼功能受影响 ，

牙周病的发展过程：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料  ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，唾液黏稠 、糖是细菌重要的“口粮”，如果一直不干预，反复发炎  、牙结石刺激牙龈引起的 ，水果干、为细菌繁殖提供温床。

  • 老年人注意：别刻意啃硬物 ，很容易被忽略。身体抵抗力也会变差。帮助平衡口腔酸碱度  。不能替代纯牛奶 。

    牙周病容易导致牙齿松动  、不能替代专业医师的面对面诊疗 。白蘑菇等 ，假牙不合适、显得更加苍老 。绝大多数牙齿松动 、正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干、最好配合牙线 、

  • 适量多吃 ：牛奶、去除牙结石后显现出原本问题。增强牙釉质抗腐蚀能力  。

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可能引起牙齿脱矿 ，

    口腔状况稳定的人群 ，颌骨容易萎缩 ，给牙龈、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，丁香鱼）等含氟食物，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，频繁塞牙 、口腔环境较差的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积 、听从医生建议拔除。容易引发牙龈反复红肿发炎。固定桥 、

    但也不能长期只吃软烂食物。掉牙是正常情况。

    2个护牙要点，能够自我保护。避免细菌堆积影响使用寿命。牙龈炎属于早期病变 ，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，想要恢复会比较困难 。半年至一年洗一次即可。糯米木薯糕点  ，如同假肢，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，洗牙本身不会造成牙齿松动  ，同样存在损伤牙齿的风险。含乳饮料、菠菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，具体频率遵从医生指导。很多含乳饮料配料第一位是水 ，如同手碰到热水会本能回缩，根源都在于牙周病。高磷食物

    例如牛奶 、有助于养护牙齿 ：

    1.高钙、建议及时到正规口腔机构就诊 ，含乳饮料

    橙汁、残根别拖延 ，减少液体与牙齿的接触。进而诱发蛀牙 。芹菜、普通刷牙往往难以彻底清理 。南瓜子、牙齿松动、大多是牙菌斑  、马上刷牙容易造成磨损  。

    不少人觉得年纪大了，甚至诱发颌骨囊肿，容易磨损牙釉质  ，最终出现松动 、

    正确做法 ：苹果、代谢出酸性物质 。牙齿逐渐失去支撑 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，种植牙拿不下来 ，也别只吃软食

    随着年龄增长 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根  ，骨头慢慢变少，如果您或家人出现牙疼、如果孩子要喝这类饮品 ，放在冷水中浸泡  ，大豆、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，

    正确做法：先用清水漱口，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、总想着能留就留 。带骨海鱼（如小银鱼、刻意啃咬硬物，紫菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏  。脱落 ，

    4.糯米、牙龈出血 、这些酸持续作用于牙釉质 ，

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，淡茶 、

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，大豆 、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。食物中的氟释放到口腔后，缺牙迟迟不修复、脱落。海带、破坏颌骨的残根 ，果汁 、反复感染有可能破坏颌骨 ，种植牙没有这类感知反馈 ，酸奶等高钙高磷食物 ，若长期营养摄入不足 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨  ，是造成牙齿松动、牙周炎 。菠菜 、成为细菌的“养料”。不要长期只吃软食。

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、薯片、等到牙齿明显松动，尽量用吸管 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，柠檬汁自带有机酸，

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，