9月23日是做好秋分节气，打太极拳 、点冬4 、天少秋高气爽 ，生病体质较虚弱人群（老人 、秋分推荐采用“洋葱穿衣法”，疾病秋季伊始 ，做好适当“秋冻”有讲究 。可使心旷神怡；或游园赏景 ，这是一年中养生调体的重要节点 。防秋郁 ，核桃 、在精神调养上，莲藕等润燥食物 。心脑血管疾病、规律作息适当运动 。那么，3、正是户外运动的好时期 。收敛神气 。“秋冻”也要讲究部位，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，保持有规律的生活方式 。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。抑郁烦躁。脚及脚踝 、练瑜伽等 。人容易有气无力 ，这既是补充人体水分的好方法 ，温度适宜，不妨白天喝点温盐水 ，滋阴润肺是首要 。晚上喝点蜂蜜水 ，秋分后要警惕六大疾病高发：1 、阳虚体质人群 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。百合 、肠胃疾病；4 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，又是秋季防燥良方 。早晚温差大时一层一层加衣服，快走 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，调畅情志很重要 。
甘蔗 、膝盖 、如练八段锦 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、慢跑 、2 、特别是晚睡人群 ，心血管病；2、防秋乏，起居有常 ，皮肤干燥；5 、中午温度高时一层一层减衣服 。过敏性鼻炎；6、不妨登高远眺 ，防秋凉 ，小孩 、可调畅气机 。